Timo Mueller

L-Carnitin Test 2020: Die besten L-Carnitin Präparate im Vergleich

Die besten L-Carnitin Präparate in der Übersicht

L-Carnitin Ratgeber: Alles was Du vor dem Kauf wissen musst!

Was ist L-Carnitin und was bewirkt es?

Dieser aus Lysin und Methionin gewonnene Mikronährstoff ist weithin als Nahrungsergänzungsmittel bekannt, aber unser Körper produziert diesen lebenswichtigen Nährstoff auch auf natürliche Weise über die Leber und die Nieren. Er ist mit den B-Vitaminen verwandt und wird normalerweise als Aminosäure eingestuft, obwohl es technisch nicht so ist.

Der größte Teil des L-Carnitins in Ihrem Körper wird in den Muskeln gespeichert, aber es gibt auch Spuren im Blut und in der Leber. Seine Rolle im Körper besteht darin, Energie zu produzieren und Fettzellen zu verstoffwechseln. Das bedeutet, dass L-Carnitin Ihren Körper veranlasst, Fettzellen zur Energiegewinnung zu nutzen und sie zu verbrennen. Dies geschieht meist durch mitochondrialen Transport. Tatsächlich hat sich dieser Nährstoff seinen Spitznamen „die Fähre“ verdient, weil er als Träger von Fett fungiert.

Denn Fettsäuren können die Mitochondrienmembran nicht durchdringen. An dieser Stelle kommt L-Carnitin ins Spiel, um die Situation zu retten. Es fungiert sozusagen als Shuttle, das die Fettzellen in die Mitochondrien leitet, um sie als Energie zu nutzen.

Einige Menschen können durch ihre Ernährung genügend L-Carnitin erhalten, andere haben einen Mangel an L-Carnitin. Das macht dieses Ergänzungsmittel zu einem „bedingt“ essentiellen Nährstoff. Wenn nicht genügend von diesem Nährstoff im Körper vorhanden ist, können ernsthafte Gesundheitsprobleme auftreten, wie z.B. ein verkümmertes Wachstum bei Kindern oder Muskelschwäche bei Erwachsenen.

Klingt das nach etwas, das Sie gerne nutzen würden? Dieser Artikel wird Ihnen helfen, alle Informationen zu erhalten, die Sie benötigen, um L-Carnitin auf die effektivste Weise zu ergänzen.

Was sind die Vorteile von L-Carnitin?

 

L-Carnitin-Vorteile

L-Carnitin ist eine komplexe aminosäureähnliche Verbindung, die viele zusätzliche Vorteile bietet. Obwohl die meisten Menschen L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme verwenden, gibt es viele überraschende zusätzliche Vorteile, die sich aus der Supplementierung dieses Nährstoffs ergeben.

 

Erhöhte Ausdauer

Da dieser Nährstoff die Energieproduktion steigert, verlängert L-Carnitin nachweislich die Leistungsfähigkeit eines Sportlers. L-Carnitin erhöht die Durchblutung des Muskelgewebes und wirkt so als eine Art Booster.

Dies macht es zu einer großartigen Ergänzung für jeden Ausdauersportler wie Marathonläufer, Schwimmer, Radfahrer und ähnliche. Dies könnte auch bei Athleten von Leistungssportarten wie Fussball oder Fußball nützlich sein, da es dem Athleten hilft, aufgrund seines ausdauernden Energieniveaus auf einem höheren Niveau zu spielen.

 

Hilft bei der Gewichtsabnahme

Viele Menschen schwören auf die Fähigkeit von Carnitin, Fett und das gesamte Körpergewicht abzubauen. Einige Studien haben dies bewiesen, aber andere Studien haben nicht die gleichen Ergebnisse gezeigt. Dies kann von Fall zu Fall geschehen, und wir werden uns später in diesem Artikel näher damit befassen.

 

Muskelzuwächse

Studien zeigen, dass eine L-Carnitin-Supplementierung auch zu erhöhten Wachstumsfaktoren führen kann. L-Carnitin erhöht die Bindungsproteine eines bestimmten Wachstumsfaktors, der direkt mit dem Muskelwachstum zusammenhängt. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, bei denen ein Mangel an L-Carnitin im Körper zu einer Muskelatrophie führte. Eine L-Carnitin-Supplementierung korrigierte diesen Mangel und unterstützte das Muskelwachstum und die Muskelkraft.

Eine Studie zeigte auch, dass eine Supplementation mit L-Carnitin während langer, wenig intensiver Trainingseinheiten wie Radfahren oder Joggen den Körper nicht zur Energiegewinnung aus dem Muskelgewebe aufbrauchte, sondern stattdessen die Fettzellen zur Energiegewinnung anzapfte. Oftmals kann es gefährlich sein, ausgedehnte Herz-Kreislauf-Übungen niedriger Intensität zu machen, weil dadurch der Stoffwechsel gesenkt werden kann. L-Carnitin verhindert nachweislich einen solchen Stoffwechselverlust.

 

Hilft bei der Erholung

L-Carnitin kann dazu beitragen, Muskelkater zu reduzieren und die Erholungszeit zu beschleunigen, da es die Schädigung der Muskelzellen und die Produktion von Milchsäure reduziert. Dadurch können die Athleten ihre optimale Leistung erbringen und müssen weniger Ausfallzeiten in Kauf nehmen. Die Möglichkeit, schneller wieder zu trainieren, hilft dem Athleten auch, seine Muskelausdauer und Kraft zu erhöhen.

 

Gut für das Gehirn

Depressionen nehmen in allen verschiedenen Lebensbereichen Gestalt an. Demenz und Alzheimer gehören zu dieser Liste. Eine Supplementation mit L-Carnitin (insbesondere Acetyl-L-Carnitin) hat sich bei der Behandlung von Depressionssymptomen bei älteren Menschen als hilfreich erwiesen. Es hat sich auch gezeigt, dass sie das Gedächtnis verbessert und den kognitiven Verfall des Gehirns bei Alzheimer-Patienten verlangsamt.

 

Hilft bei der Regulierung des Blutzuckers

Die Insulinresistenz ist ein anhaltendes Problem in allen Lebensbereichen. Einige Studien haben gezeigt, dass eine Supplementation mit L-Carnitin dem Körper helfen kann, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, indem die Insulinempfindlichkeit und die Zuckeraufnahme aus dem Blut verbessert werden.

Dies kann das Leben eines Diabetikers erheblich verbessern. Eine andere Studie hat gezeigt, dass eine L-Carnitin-Supplementierung auch Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom hilft, ihre Insulinresistenz und ihren Glukosespiegel zu senken.

 

Hilft bei männlicher Unfruchtbarkeit

L-Carnitin wurde 100 unfruchtbaren Männern verabreicht, und es zeigte sich, dass es die Beweglichkeit in den Spermien verbesserte. Dies kann ihre Fruchtbarkeitschancen verbessern.

Es wurde auch nachgewiesen, dass der L-Carnitin-Spiegel im Körper in direktem Zusammenhang mit der Menge an Testosteron im Körper steht, wodurch die sexuelle Funktion erhöht wird. Eine andere Studie zeigte, dass ein erhöhter L-Carnitin-Spiegel die Anzahl, Konzentration und Beweglichkeit der Spermien erhöht.

Kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen
L-Carnitin ist hilfreich bei der Steigerung des Energieniveaus und der Lebensqualität bei älteren Menschen und bei Personen, die aufgrund von Krebs eine Chemotherapie durchlaufen haben, sowie bei Personen, die sich in der Dialyse befinden.

 

Hilfe bei Schlafapnoe und Narkolepsie

Für diejenigen, die an Schlafapnoe leiden, ist ihre Schlafqualität schlecht, weil ihre Atmung während des Schlafs aufhört und beginnt und sie nicht in einen tiefen Schlaf fallen lässt.

Mit einer L-Carnitin-Supplementierung sind die Atemwege offener und die Atmung wird erleichtert. Dies führt zu einer verbesserten Schlafqualität, was der allgemeinen Gesundheit zugute kommt. Ironischerweise verbesserte die L-Carnitin-Supplementierung auch die Narkolepsie-Symptome, was dazu führte, dass die Patienten tagsüber weniger dosiert wurden.

 

Gut für Herz-Kreislauf-Probleme

Eine von der Mayo-Klinik durchgeführte Überprüfung zeigte eine bemerkenswerte Verringerung der Herzprobleme, indem 13 verschiedene Studien untersucht wurden. Die untersuchten Informationen zeigten, dass eine L-Carnitin-Supplementierung die ventrikuläre Arrhythmie und eine 40%ige Reduzierung der Angina pectoris reduziert.

Dies sind signifikante Zahlen. Diese Studie zeigte nicht nur, dass sie bei Herzproblemen hilft, sondern auch, dass sie alle Todesursachen um 27% reduziert.

 

L-Carnitin und Gewichtsverlust

L-Carnitin-Fettverlust
L-Carnitin war DER Fettverbrenner, bevor stimulierende, thermogene Fettverbrenner auf den Markt kamen. Viele Menschen fanden, dass diese bei der Fettverbrennung wirksamer sind, sie haben jedoch auch viele riskante Nebenwirkungen. Einige Menschen haben

L-Carnitine - wie es wirkt und was es ist

L-Carnitin Test: Fazit

Quellen und weiterführende Links

  • https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cber.19530860416
  • http://www.lohmann-information.de/content/l_i_4_01_artikel4.pdf
  • https://link.springer.com/article/10.2165/00003495-198734010-00001
  • https://de.wikipedia.org/wiki/Carnitin

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